断食

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2025-03-19 22:34:46

《14_10轻断食法：比168更易坚持的温和断食法》（azw3+epub+mob...

英国营养师珍妮特·海德提出“14/10轻断食法”，通过10小时内进食、14小时断食，在不放弃美食的前提下，轻松减重并改善健康。

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2026-04-26 07:37:57

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轻断食

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《16小时断食术》每天断食16小时 就能获得健康且理想的身体[pdf]

《16小时断食术》是一本聚焦轻断食健康法的实用指南。书中系统解析16/8间歇性断食的科学原理，指导读者通过每日16小时空腹期激活细胞自噬，搭配8小时营养进食窗口，实现减脂排毒、提升代谢、延缓衰老的健康...

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2025-04-08 04:26:38

轻断食.戒糖篇

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轻断食：完美瘦身的肠道革命

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轻断食：正在横扫全球的瘦身革命

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在这本书中，莫斯利博士带我们进行了一次启示性的肠道旅程，告诉我们垃圾食物和滥用抗生素会清除掉肠道里的“好细菌”，从而导致过敏、食物不耐受以及肥胖之类的现代流行病。在最新的研究成果基础上，莫斯利博士指导...

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